Як лікувати спину в домашніх умовах

розтирання попереку при болях

Біль у поперековому відділі у більшості людей асоціюється з радикулітом, хоча причини її виникнення досить різноманітні.

Такий симптом супроводжує не тільки ураження навколохребцевих структур, а й багато хвороб шлунково-кишкового тракту та сечостатевої системи, а також обмінні порушення та онкологічні процеси.

Саме тому перед використанням народних методів рекомендується проконсультуватися з лікарем і з'ясувати причину хворобливості.

Крім того, гострий біль у попереку далеко не завжди усувається звичайними способами - таблетками або примочками. Іноді потрібне проведення хірургічної операції або лікувальної блокади.

Комплексний підхід

Якщо болить спина в ділянці попереку, найчастіше ставиться діагноз «остеохондроз» або «міжхребцева грижа». Основною умовою успішного лікування є усунення причинного фактора, що спричинив біль. А якщо ні, то медикаменти або фізіопроцедури будуть безсилі, і хвороба перейде в хронічну форму.

Лікування спини та хребта починається з дотримання щадного режиму, що означає відмову від будь-яких фізичних навантажень. При сильних болях рекомендовано постільний режим. Щоб прискорити одужання та позбутися дискомфорту, лікарі радять придбати ортопедичну подушку та матрац.

Це дозволить зменшити навантаження на хребетний стовп, запобігатиме здавлюванню нервових закінчень та м'язовим спазмам. Якщо немає можливості купити спеціальні пристосування, то краще спати на матраці середньої жорсткості, а подушку вибирати середньої товщини.

Медикаментозна терапія, що призначається лікарем, зазвичай включає не тільки протизапальні та знеболювальні засоби, але й вітамінні комплекси. У реабілітаційному періоді проводяться фізіопроцедури, ЛФК, масаж. Як додатковий метод можна застосовувати народні засоби, що слід заздалегідь узгодити з лікарем. При відомому діагнозі та схваленні спеціаліста лікування хребта в домашніх умовах буде набагато ефективнішим.

Народні рецепти від болю у спині

Усунути болі можна за допомогою звичайних гірчичників, які є майже в кожному будинку. За рахунок місцевого рефлекторного впливу вони подразнюють шкіру та посилюють кровотік. Внаслідок припливу крові прискорюються обмінні процеси в тканинах, покращується транспорт кисню, знижується біль та запалення. Іншим важливим ефектом гірчичників є стимулювання синтезу адреналіну та норадреналіну, що благотворно впливає на центральну нервову систему.

Рецепт №1. У воду для гірчичників потрібно додати 50 мл Фурациліну та одну чайну ложку рідкого меду. Можна використовувати готовий розчин Фурациліну (продається в аптеці) або розчинити 1 таблетку 50 мл води. Опустити підготовлений гірчичник у розчин на кілька секунд, потім вийняти і прикласти до хворого місця.

Тримати компрес до появи печіння, потім зняти та витерти шкіру насухо. Змастити її кремом або олією, накрити поліетиленовою плівкою та замотати теплою тканиною.

Рецепт №2. Листя лопуха – це ще один доступний засіб для домашнього лікування, що допомагає зняти біль у спині та попереку. Кілька свіжого листя промити, потім скласти їх стопкою так, щоб вони стикалися між собою зеленою та фіолетовою сторонами. Цей стос опустити в киплячу воду і проварити 2-3 хвилини, акуратно дістати, не порушуючи їх взаємного розташування, і остудити. Прикладати на низ спини, зафіксувавши бинтом та теплою хусткою.

Що робити, якщо "вступило" в спину

Вважається, що чоловіки більше схильні до радикуліту, оскільки займаються фізичною роботою або спортом, піднімають і носять тяжкості, довго сидять за кермом і нерідко мають зайву вагу. Тому вони часто скаржаться, що «прихопило спину» або «заклинило» в ділянці нирок.

Поперековий простріл може наздогнати будь-де: на роботі, в тренажерному залі або вдома. У цьому випадку допоможуть заходи першої допомоги:

  • знайти найбільш вигідну позу, в якій біль відчувається найменше, і залишатися в цьому положенні;
  • не робити різких рухів, бажано не рухатися зовсім;
  • прийняти знеболювальні або протизапальні ліки (Діклофенак, Ібупрофен);
  • нанести мазь із протизапальним ефектом на хворобливу ділянку;
  • якщо є вовняний еластичний пояс, обв'язати його навколо талії, зафіксувавши хребет у нерухомому положенні;
  • лягти на спину, зігнути коліна і покласти під них валик, зроблений зі згорнутого рушника або ковдри. У цьому положенні поперекові м'язи максимально розслаблюються.

При виконанні описаних рекомендацій біль зазвичай стихає приблизно півгодини. Якщо напад пекучого болю виник після серйозної травми хребта, необхідно обов'язково звернутися до травматолога.

Лікарська допомога потрібна і за таких обставин:

  • потерпілому понад 60 років;
  • є онкологічне захворювання;
  • підвищилася температура тіла;
  • нападу передувало тривале лікування гормональними препаратами;
  • болючі відчуття в попереку турбують більше місяця;
  • помітно знизилася маса тіла, попри відсутність дієти.

Якщо вдома відсутні анальгетики, і немає сил на приготування за народними рецептами, можна спробувати знеболити спину листом лопуха. Його не потрібно ошпарювати окропом, вимочувати чи кип'ятити, а просто прикласти блискучою стороною до тіла. Зверху закріпити бинтом і замотати вовняним шарфом. Тримати компрес трохи більше 12 годин.

Не менш простий рецепт передбачає використання настойки валеріани, якщо лопуха не знайшлося. Потрібно змочити в ній марлю або бавовняну тканину, яку потім слід помістити на низ спини.

Наступні 2 рецепти дещо складніші у приготуванні: для одного з них знадобиться чорна редька, а для другого – скипидар та червона глина.

Рецепт №1. Редьку натерти на тертці та викласти на марлю. Прикласти до спини, накрити целофаном і утеплити хвору ділянку спини. Тримати до появи сильного тепла.

Рецепт №2. 1 кг глини розвести водою, додати до неї 3 ст. л скипидару. Вийде маса, схожа на корж, який використовують як компрес.

Домашнє лікування настоями

Рецепт №1. Одинака кількість хвоща польового, буркуну, квіток календули, стебел чорниці та подорожника з'єднати, взяти 2 ст. л суміші та залити її 0, 5 л окропу. Пити по 1/3 склянки після їди протягом тижня.

Рецепт №2. Заварити в 0, 5 літра окропу 2 ст. л трав'яного збору, до якого входять:

  • ромашка,
  • м'ята,
  • брусниця,
  • кропива,
  • шишки хмелю.

Наполягати 8-10 годин, пити по ½ склянки вранці та ввечері, до їжі.

Рецепт №3. Збір із подорожника, валеріанового кореня, лаванди, чистотілу, евкаліпта та кореня кульбаби залити 500 мл гарячої води та проварити на повільному вогні не менше 15 хвилин. Приймати 3 рази на день до їди по півсклянки.

Рецепт №4. 10-12 листів свіжого базиліка (можна взяти сушену траву, приблизно 20 г) залити склянкою води та тримати на водяній бані доти, доки половина рідини не випарується. У 100 г, що залишилися, додати щіпку солі. Пити 1-2 рази на день по 100 г (1/2 склянки).

Рецепт №5. 50 г коренів шабельника залити 0, 5 літра горілки та прибрати у темне місце на місяць. Приймати 3 десь у день чайної ложці.

Рецепт №6. У трилітрову банку покласти 100 г дріжджів, 3 ст. л трави оману і 1 ст. л меду. Долити води так, щоб до країв залишилося 5-6 см, і надіти на шийку гумову рукавичку. Суміш повинна тинятися протягом місяця, після чого її приймають по півсклянки 2 рази на день.

Увага: багато засобів домашнього приготування, призначені для внутрішнього вживання, краще пити за півгодини до їди або через годину після неї.

Компреси, примочки, розтирання: швидко та ефективно

Лікування болю в попереку в домашніх умовах - це насамперед лікувальні аплікації, для яких використовуються трави, овочі, гірчичний порошок, мед і навіть тісто. Вони мають усі властивості, необхідні для зняття неприємних симптомів.

Гарячий компрес можна зробити із трав'яного настою, для якого знадобиться бузина чорна, ромашка, чебрець та звіробій. Трави потрібно брати на рівних частинах, заливати окропом і наполягати протягом 15–20 хвилин. Процедуру краще робити на ніч: змочити марлю, прикласти до попереку, накрити поліетиленом і зафіксувати.

Гірчичний порошок розвести у теплій воді до густини сметани. Намазати отриманою маззю спину та утеплити. Тримати до появи печіння, але не більше 5 хвилин.

Здобне дріжджове тісто викладають на кілька шарів марлі, оберненої навколо талії, і фіксують бинтом компрес. Шар тіста – близько двох сантиметрів. Процедуру краще робити перед сном та залишати тестову примочку на ніч. Курс лікування – 10 днів.

Увага: всі компреси, що зігрівають, не повинні доставляти біль і дискомфорт, бажаний ефект - легкий жар і поколювання. Якщо з'явилися неприємні відчуття, аплікацію необхідно прибрати та змити склад теплою водою.

Добре прибирає біль порошок бодяги, змішаний з оливковою олією. Така мазь накладається на поперек і прогріває його. Тривалість процедури – 30 хвилин.

кінський каштан при болях у попереку

Кінський каштан можна зустріти у багатьох містах, плоди повністю дозрівають у вересні. Для лікування можна використовувати свіжі каштани або купити готову настойку в аптеці

Кінська каштан використовується, якщо болить спина або суглоби. Ця рослина має виражену протизапальну та антимікробну дію, тому широко застосовується в лікуванні хвороб опорно-рухового апарату.

При радикуліті рекомендується носити пояс або штани з кишенями, в які кладуть плоди каштана. З них готують мазь, змішавши подрібнені плоди з камфорним маслом. Щоб вилікувати остеохондроз чи невралгію, можна замінити камфорну олію нутряним чи топленим свинячим салом. Ефект посилиться, якщо помістити суміш на шматочок чорного хліба та прикласти його до ураженого місця.

Для наступного рецепту знадобиться: флакон потрійного одеколону, по 2 бульбашки валеріанки та йоду, 5 стручків червоного пекучого перцю. Інгредієнти змішати у пляшці з темного скла, збовтати та настояти протягом доби. На ніч просто змащувати настоянкою поперек або малювати сіточку типу йодної. Зверху закутати спину пуховою або вовняною хусткою.

Примочка з гасу та буряків здатна позбавити болю буквально за один день. Робиться вона так: неочищені буряки натерти на тертці, віджати і прибрати сік. Макуха, що залишилася, з'єднати з гасом (1 ст. л). Щоб не обпалити шкіру, суміш викладають спочатку на тканину, а потім спину. Зверху слід покласти харчову плівку та обв'язатись теплим шарфом.

Рецепти з часником

Цей овоч недаремно називають ліками від 100 хвороб. У ньому міститься безліч корисних речовин, найціннішим з яких є аліцин. Часник корисний і дорослим, і дітям, він незамінний при застудних захворюваннях та зниженому імунітеті. У середні віки його вживали, щоб уберегтися від чуми та холери.

Якщо вірити останнім дослідженням, присутність у раціоні людини часнику здатна запобігти навіть раку, оскільки він знищує ракові клітини в ротовій порожнині та верхніх дихальних шляхах. Деякі вчені прирівнюють силу дії часнику до хіміотерапії.

Якщо болить поперек, можна приготувати еліксир часник або засіб для розтирання. Цілюща суміш для внутрішнього вживання готується так: головку часнику очистити та подрібнити у блендері або на тертці. Те саме зробити з лимоном, не очищаючи його від шкірки і ошпаривши попередньо окропом.

Кашку з лимона та часнику залити літром теплої води, настоювати дві доби, потім відфільтрувати та перелити у скляну ємність. Пити по 2 ст. л після їди 3 десь у день. Курс лікування – місяць. Готову суміш зберігати у холодильнику.

Поперек перестане хворіти, якщо протягом 30-35 днів робити часниково-лимонні компреси. Лікувальну рідину для них готують трохи інакше. 2 головки часнику потрібно пропустити через прес або подрібнити іншим способом, з'єднати з 1 л води та настояти протягом доби у темному місці. Після цього проціджений настій змішати із соком двох лимонів. Лимон у цьому рецепті можна замінити лаймом.

Часниково-лимонна настойка зберігається у холодильнику трохи більше двох тижнів. Щоб зробити компрес, у настойці змочують марлю або бавовняну тканину, яку прикладають до спини під поліетилен. Час процедури становить 20-30 хв.

Для розтирання і зігрівальних примочок рекомендується такий засіб: пропущений через прес часник з'єднують із розтопленим салом у пропорції 1: 2. Сало підійде будь-яке - яловиче, свиняче, бараняче, можна взяти гусячий або нутряний жир. Зберігати суміш слід у скляній тарі із щільно закритою кришкою, термін зберігання у холодильнику – 2 тижні.

Перед використанням засіб підігрівають і втирають у уражене місце 2-4 рази на день, після обробки спину краще замотати теплою або вовняною тканиною.

Рецепти з хроном

Лікування народними засобами в домашніх умовах включає використання хрону. З нього роблять спиртові настойки, мазі, компреси та примочки, для яких беруть листя або коріння рослини.

Рецепт №1. Декілька листків хрону помістити в скляну ємність і залити 0, 5 л горілки. Наполягати дві доби. Процедура полягає в тому, що мокре листя розминає на хворому місці. Таку ж настойку можна зробити з кореня, для неї потрібно 8-10 невеликих коренів, які заливаються горілкою. Час витримки тут більший – не менше двох тижнів. Готовим розчином розтирати поперек.

У корінні хрону зберігаються всі лікувальні властивості, навіть якщо його подрібнити в блендері або натерти на тертці: лікувальний ефект залишається протягом трьох діб.

Рецепт №2. Подрібнений у м'ясорубці або натертий на тертці хрін віджати, сік з'єднати з оливковою олією у співвідношенні 2: 1. Розтирати спазмовані м'язи попереку круговими рухами.

Рецепт №3. Підготовлений, як у попередньому рецепті, хрін, змішаний зі сметаною (2 ст. л), наносити на спину, закривши харчовою плівкою та теплим шарфом. Накласти компрес на 30-40 хвилин, склад змити, шкіру витерти і обмотати поперек теплою тканиною. Курс лікування - 3 тижні, процедуру виконувати 2-3 рази на день щодня. Замість сметани можна взяти мед.

Рецепт №4. Коріння і листя хрону пропустити через м'ясорубку, потім скласти «фарш», що вийшов, в полотняний мішечок. Робити процедуру зручніше вдвох, оскільки виконувати її буде важко. Мішечок з хроном покласти на поперек і попередньо нагрітою праскою прогладжувати його протягом хоча б трьох хвилин. Після цього накрити компрес зверху теплим шарфом і полежати 15-20 хвилин. Потім мішечок зняти. Мішечок з листям хрону можна використовувати кілька разів.

Рецепт №5. Тертий корінь хрону та картопля (по одній штуці), 1 ст. л меду змішати і накласти на область попереку шаром 1 см. Накрити поліетиленом та теплою хусткою. Щоб був ефект, треба витримати бодай півгодини. Сеанси можна проводити щодня до зникнення болю.

Лікування за народними рецептами – це не альтернативний, а додатковий метод, що має чимало переваг. Оскільки використовуються натуральні інгредієнти, кількість побічних ефектів є мінімальною. Виключається і звикання, чого не можна сказати про деякі знеболювальні засоби.

Однак слід врахувати, що серйозні захворювання вимагають обов'язкового прийому медикаментів. Практикуючи лікування вдома, можна прогаяти час або прискорити патологічний процес. Тому у разі появи поперекового болю при погіршенні загального стану необхідна консультація спеціаліста. Лікар може не тільки схвалити, а й порадити той чи інший засіб із скарбнички народних рецептів. Будьте здорові!